Gente aqui vão alguns detalhes da minha consulta com a @nutrimarcelarodrigues
Meu % BF está 13,9% (percentual de gordura).
Da última vez que me consultei com ela estava com 16%.
Perdi 3kg desde lá, 1,5kg gordura👍🏻e 1,5kg massa magra 😩👎🏻
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Comecei a correr🏃🏿♀️ com mais regularidade e me vi ficando realmente mt magrinha, eu me gosto magrinha sim mas com músculos né?
Estava com déficit de calorias e assim não consigo aumentar massa magra😔
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Então o plano agora é diminuir um pouco o aeróbico (isso vai ser um baita desafio pra mim pq como vcs sabem sou viciada), e tentar isolar o aeróbico do treino (difícil hein mas vms tentar de vez em quando rs) pra assim conseguir aumentar essa massa magra, Pernas, Bumbum, ombrinho.
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Não tem nada de tão diferente não, o que aumentaram foram as quantidades, vou precisar adequar a comer beeem mais (chato né haha) isso me dá medinho de engordar mas.. comendo certo n engorda, encorpa.🙏🏻
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Vamos fazer ela por um mês e ver a reação do meu corpo, vou mostrando tudo pra vcs pq sei que mts vão ficar curiosas! Então vm q vm, preciso de mais força e animo pra minha meia maratona!😻👌🏻 @nikerio me seguuura!😅
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Foco minha gente, foca na dietinha nova❤️
@nutrimarcelarodrigues n tenho nem o que falar, vc é nota 1000 e eu confio 100% no seu trabalho! Tamo juntas
Fonte: feed original preservado no Internet Archive.
